2017. novemberében a hangsúly a leszokáson volt. Az élet minden területén találkozunk azokkal a felvetésekkel, hogy a dohányzás milyen betegségeket okoz, vagy hogy a leszokás hogyan csökkenti ezen betegségek előfordulását, kialakulását. De mi a helyzet a leszokás további előnyös részével? Hiszen a dohányzás abbahagyásának csak és kizárólag pozitív hatásai vannak. Vegyük is sorra ezeket:
Mióta leszoktam, sokkal könnyebben alszok el és jobban alszok, hiszen a dohányzás többé nem emeli a vérnyomásom. Többé a cigifüstben lévő szén-monoxid sem okoz problémát, a szervezetem több oxigénhez jut, amitől sokkal inkább kipihenem magam, mint azelőtt. Röviden több energiám van és kipihentebb vagyok. Ráadásul a pihentető alvás a stresszt is csökkenti, ami elősegíti a tartós füstmentes életet.
Ugye Te is szeretnél kipihentebb lenni?
Amióta leszoktam sokkal kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb vagyok.
Egy gonddal kevesebb, nem tör rám a pánik, hogy fogyóban a cigim. Nem idegeskedek azon, hogy károsítom a szervezetemet a dohányfüsttel. A családom egészségét is megvédem és az ezzel kapcsolatos konfliktusok is megszűntek. Már nincs ami vitára adna okot a szomszédokkal és a munkatársakkal, így a viszonyom is sokkal jobb lett velük, amióta nem dohányzom!
Végiggondoltam, hogy a leszokás óta mennyi mindenen spóroltam, és ez megdöbbentő. Először is kevesebbet költök gyógyszerre. Télen a köhögésre, náthára, lázra, és torokfájásra bizony megveszi az ember az ilyen-olyan gyógyszereket, vitaminokat és az bizony nem két fillér... aztán ott van a fogorvosra költött pénz is...
Mikor dohányoztam a kutya is megbetegedett a cigifüsttől, és akkor az állatorvosra is sokat kellett költeni. Amikor meg a jófogásra feltettem a kocsit, volt érdeklődő aki, azért nem vette meg, mert túlságosan cigiszagú az autó. Akkor nem értettem, de most már tudom, hogy a dohányzással a körülöttünk lévő tárgyak is elhasználódnak (füstös lesz, kiég a bútorhuzat stb.). Mióta leszoktam, ez már a múlté.
Végül ott van a cigire költött pénz is. Aki nem hiszi el, gyűjtse egy befőttes üvegbe azt, amit nem füstöl el...
Mióta nem dohányzom, komolyan elgondolkoztam azon, mennyit is ér nekem a saját egészségem és mit tehetnék még a megőrzéséért. Sokkal több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok, tudatosan kerülöm a nagyon zsíros/cukros/sós ételeket, édességet is alig eszem. Hetente többször eljárok futni, kerékpározni, néha a munkahelyre is így megyek be. Mind az otthoni, mind a munkahelyi teendőimet jobban és gyorsabban végzem, a főnököm külön megdicsért és a párom is büszke rám.
Te mikor kezdesz?
Mióta leszoktam, sokkal jobban bírom a sportolás fáradalmait. Ennek több oka is van, hiszen több levegőhöz jutok, mivel a cigifüsttel nem kerül több szén-monoxid a szervezetembe, emellett a füst sem irritálja a tüdőm. Leszokás után jobb a vérkeringésem és a szívem is jobban bírja az iramot. Számomra igen nagy lendületet és motivációt ad, hogy ezek által megnőtt a kitartásom.
Olyan jó érzés, hogy amikor a barátaim belépnek a lakásomba nem az az első mondatuk, hogy ,,Jaj de büdös cigi szag van!"
Miután leszoktam a dohányzásról kimostam az összes függönyt és eltüntettem minden hamutartót, hogy semmi se emlékeztessen a cigire, így a kísértés is megszűnt. Örömmel tölt el, hogy az egészségem mellett a tulajdonaim értékeit is megőrzöm!
E mellett a párom is nagyra értékeli, hogy végre jó illatom van és nem vagyok büdös cigi füstös!
Mióta letettem, a magam ura vagyok. Nincs többé belső kényszer, hogy kimenjek az esőbe, hóba cigizni. A barátaimat sem kell otthagyni egy jó sztori közepén, mert muszáj rágyújtanom. Szabad vagyok. Ugyan nem a börtönből szabadultam, csak a cigit tettem le, de a lényeg, hogy úgy alakítottam az életem, ahogy én akartam. Meg tudtam csinálni. Úgy érzem, ezzel nőtt az önbizalmam, talán a kitartásom is.
Sokáig győzködtem másokat, de leginkább magamat arról, hogy a cigi valamit pótol bennem, ami nagyon hiányzik; amíg rá nem jöttem, hogy már csak maga a cigi az egyetlen dolog ami igazán hiányzik. Amióta leszoktam, viszont már ez sem érdekel többé. Sokkal magabiztosabb vagyok: nem érzem úgy, hogy kellene valami külső plusz, hogy jól teljesítsek a hétköznapokban.
Rengeteget nőttem a saját szememben, amire nagyon büszke vagyok!
Mindig is odafigyeltem a környezetemre, de mióta leszoktam még inkább környezettudatosabb lettem.
Régebben volt, hogy előfordult olyan helyzet, amikor nem a szemétbe dobtam a csikket. Ezzel ha egyenként csak keveset is, de összességében sokat ártottam a természetnek. Most viszont, hogy nem cigizek, ilyen már véletlenül sem fordul elő.
A családom, a barátaim, de még a munkatársaim sem panaszkodtak rám a cigarettázás miatt, pedig volt akit láthatóan zavart a dolog. Eleinte nem is sejtettem, de ma már tudom, hogy a cigifüsttel ártottam az ő egészségüknek is. Szerencsére mint büszke ex-dohányos, egyaránt sokat tettem a saját és az ő egészségük érdekeben is.
Sokkal energikusabb vagyok a sportban, munkában, így a teljesítményem is javult, ez által a közérzetem és a hangulatom is sokkal jobb amióta letettem a cigit! Úgy gondolom életem egyik legjobb döntése volt, hogy abba hagytam a dohányzást. Mind az egészségemre, a környezetemben lévő szeretteim egészségére jótékony hatással van, e mellett sokkal fiatalosabbnak érzem magam!
Szebb lett a hajam, bőröm és már nem kell annyit költenem a fogfehérítésre sem!
Egészségesebb és magabiztosabb vagyok!
Egyszer kiszámoltam, hogy mennyi időmet veszi el a cigi. Egy év alatt több mint 15 napot töltöttem dohányzással. Ez már egy fél hónap. Nem kevés. Összesen 360 órára jött ki, tehát az alvás ideje nincs is benne... Durva. Aztán a háziorvosom szerint jó eséllyel az életem is hosszabb lesz így, hogy már nem cigizek. Király! Ez is jó hír.
Volt idő, amikor ha nem jutottam időben cigihez, egyszerűen képtelen voltam rendesen odafigyelni arra, amit épp csináltam. Idegesen néztem az órát, mikor léphetek már le, hogy beugorhassak végre a legközelebbi dohányboltba egy dobozért. Azonban mióta leszoktam, sokkal jobban tudok koncentrálni az aktuális teendőimre.
Kevesebbet stresszelek, ezért az immunrendszerem is erősebb és ritkábban betegszem meg.
Jobb a közérzetem, a munkahelyi/tanulmányi teljesítményem is érezhetően javult.
Mióta leszoktam, már nem gyártom a kifogásokat:
"Azért, mert rossz passzban vagyok."
"Azért, mert nagyon unatkozom."
"Azért, mert nem törődik velem senki."
Nem kell magyarázkodnom mások előtt és magamat sem csapom be többet.
Sokkal jobb érzés úgy tükörbe nézni, hogy tudom, végre elhihetek mindent, amit a tükörképem mond.
Úgy érzem, most először, Én jobban ismerem saját magamat, mint mások.
Őszintén elégedett vagyok magammal.
El sem tudom mondani, hogy mióta leszoktam, mennyivel jobban érzem magam. Több energiám jut mindenre és sokkal szabadabbnak érzem magam. Na és az ételek... Amíg cigiztem, alig éreztem az ízeket és az illatokat. Most azonban mintha kicseréltek volna, a sok finom illattól egyből megjön az étvágyam. A kérdés csak az, hogy holnap mit kóstoljak meg.
A sok pozitív dolog mellett amire talán a legbüszkébb vagyok, hogy példakép lehetek. Gyermekeimnek már egészen kiskoruk óta mondjuk, hogy a dohányzás egészségtelen, ha felnőnek ne dohányozzanak.
Amire a reakciójuk (teljesen jogosan) az volt, hogy:
,,akkor te miért dohányzol?"
Végre nem kell kifogásokat keresnem, hanem mondhatom nekik, hogy sokkal könnyebb el sem kezdeni, mint leszokni! A családom mellett a munkatársaim számára is példakép lettem.Többen kérdezték, hogy hogyan sikerült leszokni, osszam meg velük a praktikáimat. Ha nekem sikerült, ők is megpróbálják.
Mióta leszoktam jobban látok. Nagyon megijedtem, amikor kiderült, hogy szembetegségem van. Féltem, hogy elveszíthetem a látásom, de hála Istennek mióta nem cigizek, ez már nem fenyeget. Még az apró betűs rész is jól megy.
Nincs más út, ha "Ő", az "igazi" nem dohányzik, és észre sem vesz, amíg te dohányzol... Te megtennéd a kedvéért?
